Wizualizacja jest jedną z technik wykorzystywaną zarówno podczas treningu mentalnego sportowców jak i podczas relaksacji. W skrócie wizualizacja to nic innego, jak tworzenie obrazów w głowie, które pobudzają nasz mózg do działania, by osiągnąć to, co sobie wyobrażamy. Jest to proces, którego celem jest aktywacja naszych zmysłowych doświadczeń w taki sposób, abyśmy mogli wykorzystywać je do realizacji przyszłych planów, czy osiągnięcia stanu odprężenia i relaksu.

Jeśli macie ochotę poczuć pozytywny wpływ wizualizacji na samopoczucie zapraszamy do osobistych doświadczeń w trakcie kontemplacji treści artykułu:

dla_relaksu.pdf